Ak sa povie dovolenka, drvivá väčšina z nás si predstaví leto. Vyvaľovanie sa na pláži v žltom piesku, nohy vám omýva slané more… A na pokožku svieti priame slnko. Ako sa správať zodpovedne, to sa dozviete v tomto článku. Predídete tak škaredej kožnej reakcií, ktorú môže vyvolať slnko spolu so slanou vodou a dovolenkovou náladou.
V prvom rade používajte ochranné opaľovacie krémy s UV ochranou. Tento bod by ste mali dodržiavať aj doma. Predchádzate tak nie len starnutiu pokožky, ale aj závažnému ochoreniu, strašiaku menom rakovina kože. Preventívne používajte tie, ktoré neobsahujú parfumáciu, farbivá a konzervačné látky, ktoré by mohli vyvolať alergické reakcie. Slečnám s aknóznou alebo mastnou pleťou odporúčame investovať do antikomedóznych prípravkov, ktoré neupchávajú póry a nepodporujú tak vznik akné. Všetci vieme, že opaľovacie výrobky bývajú často veľmi olejové a hutné. Ochranný film je potrebné obnoviť každé dve až tri hodiny, po každom kúpaní, sprche a podobne. Nezabúdajte ani na pery alebo uši!
 Čo určite nechceme je úpal alebo nebodaj kolaps. Aby ste predišli pobytu v nemocnici počas vašej dovolenky, pite veľa vody. Tým myslíme minimálne tri litre denne, pri extrémnych horúčavách alebo návšteve sauny určite viac. Chráňte sa pred priamym slnkom medzi jedenástou a treťou hodinou, kedy slniečko svieti najprudšie. Ak už musíte byť v tomto období vonku, chráňte si zrak slnečnými okuliarmi (pozor, kvalitnými s UV filtrom!) a nezabudnite na pokrývku hlavy. Tie by ste mali nosiť počas celého pobytu na dovolenke, no v tomto dennom čase je to obzvlášť veľmi dôležité.
Nezabúdajte na svoju pleť ani po opaľovaní. Po dôkladnej sprche, ktorá vás zbaví soli z mora a potu, naneste krém po opaľovaní. Neodporúčame podráždenú pokožku čistiť pleťovými vodami alebo akýmkoľvek mydlom. Použitie správneho výrobku vašu pokožku hydratuje a regenerácia bude o to rýchlejšia. Mimochodom, pre vaše opálenie to platí tiež.