Šport

Joga- riešenie mnohých problémov, bolestí a nadmerného stresu

Pojem joga sa nám spája hlavne s konkrétnym druhom, či spôsobom cvičenia. V skutočnosti sa však nejedná len o špecifické cviky. Joga je filozoficko-náboženský smer, založený na meditácii. Má pôvod v starovekej Indii a jej základy sú čerpané najmä z budhizmu. Tento fakt však nemení nič na tom, že ako druh cvičenia, dokáže joga pomôcť s celým radom zdravotných problémov a taktiež im predchádzať.

meditace
 
Ako sme už v úvode naznačili, joga nie je len o vykonávaní samotných cvikov. Dôležité je najmä správne dýchanie, ale taktiež priestor v ktorom ju precvičujeme. Relaxačná hudba, vône a celkové upokojenie mysle k nej patria tiež. Ak sa teda rozhodnete začať jogu praktizovať, ideálnym miestom je napríklad príroda. Atmosféru doladíte pomocou vonných tyčiniek, či vonných olejov. Vyhnite sa však príliš výrazným vôňam. Ich úlohou je upokojenie mysle, nie dráždenie nosovej sliznice. Výber hudby je v podstate na vás. Vo všeobecnosti sa používa čisto inštrumentálna hudba určená na meditáciu. Pokiaľ vás však upokojuje iný hudobný štýl, choďte do toho.
 
Pre koho je joga určená
 
Joga je vhodná pre všetky vekové kategória a pomôže s množstvom zdravotných problémov. môžete ju precvičovať už pri existujúcich ochoreniach, alebo ako preventívne riešenie. Poznáme množstvo rôznych foriem. Niektoré sa hodia pre ľudí v produktívnom veku, iné zas pre deti, či seniorov. Cviky si viete jednoducho prispôsobiť presne podľa seba, svojej fyzickej kondície a konkrétnych ťažkostí.
 
protažení

  • Bolesti chrbtice
  • Ochorenia chrbtice- skolióza, poškodená platnička…
  • Poúrazové bolesti svalstva, chrbtice, kĺbov…
  • Bolesti kĺbov
  • Podpora správneho držania tela
  • Znižovanie stresu, celkového napätia, podráždenosti
  • Zvyšovanie fyzickej kondície
  • Tréning svalstva- svaly sú pružnejšie, elastickejšie…
  • Dosiahnutie rovnováhy v organizme
  • Kardiovaskulárne ochorenia
  • Diabetes a iné autoimunitné ochorenia
  • Zlepšovanie imunity

Joga- riešenie mnohých problémov, bolestí a nadmerného stresu
4.1 (82.86%)7